012 520 66 88
    012 520 66 99
      051 411 66 88
        sothysbaku@gmail.com

         

          Фитнес "Фитнес - это поддержание качества жизни". Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Однако фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения фигуры, а заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

          Тренажерный зал

          Тренажерный зал

          Тренажерный зал, оборудован профессиональными тренажерами. Тренажеры позволяют с максимальным эффектом и минимальным риском получения травмы безопасно и правильно прорабатывать как крупные, так и мелкие мышечные группы, наращивать массу или делать рельеф. Зал удобно распланирован, отличная система кондиционирования. В зале постоянно находится инструктор, профессиональные советы которого сделают Ваши тренировки безопасными и эффективными.

          Калланетикa

          Калланетикa

          Калланетика- это удивительный способ похудения, оздоровления и омоложения. Калланетика имеет все шансы стать номером 1 в деле поддержания или создания красивой фигуры. Все, кто уже используют эту методику, в восторге и от самого метода, и от быстрых результатов. Калланетика (Callanetics) представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. Суть калланетики проста: никаких резких амплитудных движений, никаких прыжков, никакого учащенного дыхания, никакого обильного потоотделения — выполняемые упражнения несут статическую нагрузку. Каждое упражнение — это замирание в одной позе. Кажущаяся простота обманчива, от напряжения начинают дрожать мышцы, что говорит о качественном выполнении. Поза удерживается до двух минут, затем фаза расслабления и небольшой отдых. Эффект калланетики для похудения объясняется тем, что упражнения задействуют внутренние мышцы. За счет этого ускоряется сжигание жиров. Наиболее ощутимый результат от занятий наблюдается в области живота и талии. Но калланетикой стоит заниматься не только ради похудения. Регулярные занятия дадут эффект омоложения организма. Тело приобретает гибкость, эластичность, улучшается осанка, состояние кожи и цвет лица.

          Аэробика

          Аэробика

          Аэробика – это выполнение самых разных физических упражнений в сопровождении музыки. Польза аэробики несомненна: регулярные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию эластичности кожи и мышц, активизируют обмен веществ. Благотворное воздействие наблюдается и на нервную систему, а также на общее состояние организма. Подавляющее большинство женщин начинают заниматься аэробикой с целью похудения. Систематические занятия, действительно, способствуют сжиганию калорий и потере избыточного веса. Правда, чтобы достичь заметных результатов, необходимо посвящать тренировкам достаточно много времени – заниматься 4-5 раз в неделю по часу-полтора. При этом не ждите немедленных результатов – они станут заметны приблизительно через два месяца. Если вам непременно хочется похудеть, имеет смысл дополнить занятия аэробикой с тренировками в тренажерном зале. Тренер поможет подобрать комплекс

          Азербайджанские танцы

          Азербайджанские танцы

          Азербайджан - край ярких, неповторимых и самобытных танцев, пришедших к нам из глубокой древности. Все они отличаются друг от друга местом рождения, ритмами музыки, формами движения и поэтической темой. Многие из них стремительны и темпераментны. Первые сведения о танцах мы получаем из наскальных изображений заповедника Гобустан. Танцы были самым распространенным видом искусства наших далеких предков. Важную область азербайджанского национального - фольклора составляет танцевальная музыка, отмеченная, как и песенная, многообразием жанрового и образно-эмоционального содержания. Как и в народных песнях, в танцах нашли свое отражение характер, мысли и чувства, тип темперамента их создателей. Но в отличие от песни многое в художественной специфике танца определяет пол и возраст танцующего. Женские танцы - сдержанны, пластичны, отличаются мягкой лиричностью танцевального грациозно-плавного движения. Например, "Вагзалы", "Узундере", "Гяшянги" ; мужские - оживленные, бурно - стремительные, отмеченные удалью, силой. Например, "Газахы", "Гайтагы", "Ханчобаны", "Шалахо", "Брильянт".